Продолжение, начало
В случае, если Вы решили париться без напарника (что ж в этом так же есть свои преимущества, ведь кто кроме Вас лучше знает Ваше тело?), порядок действий следующий: ложитесь на спину на полок, сгибаете ноги в коленях и начинаете парить ноги; делаете все в порядке описанном выше, сначала омахиваете ноги, затем поглаживаете по направлению от стопы ноги к тазу; после того, как ноги по вашему мнению достаточно прогрелись, переходите к туловищу; потом занимаемся руками; затем садимся и начинаем парить спину.
Временные рамки массажа веником, желательно ограничить 15 минутами за один заход в парную. Для среднего человека, более продолжительное время массажа негативно сказывается на сердце(слишком большая нагрузка).
Даже недолгий массаж веником, принесет Вам огромную пользу. Выйдя после него из парной, Вы почувствуете, как ваше тело буквально «на глазах» очищается от усталости.