Banya
Banya
Banya

Правила пользования сауной

Парилка способна принести неописуемое наслаждение. Для этого нужно выполнять правила описанные ниже:

  • У вас не должно быть противопоказаний по здоровью, иначе посещение парной вместо пользы, способно нанести Вам непоправимый вред!
  • Вопреки бытующему мнению, что лучшее лекарство – парилка, откажитесь от парной в период болезней или переутомления. Парная – все же довольно большой стресс для организма;
  • Старайтесь не заходить в парную с «набитым желудком». Состояние алкогольного опьянения – КРАЙНЕ опасное состояние во время парения!
  • Пар в сауне должен быть комфортным. На самой верхней полке, он не должен обжигать или сушить носоглотку. Чтобы избавиться от «пересушенного пара», достаточно намочить горячей! водой стены и потолок парной;
  • В сауне(в отличии от бани) полностью исключается, ну или по крайней мере ограничивается до минимума «поддавание» воды на раскаленные камни. Температура здесь повышается за счет нагревания сухого воздуха. Если влажность в сауне повысится(это при температуре 90-120 градусов), вы сразу почувствуете неприятное покалывание кожи. Снижение влажности в парной – процедура занимающая некоторое время. Желательно, пока помещение не просохнет, выйти из парной;
  • Тело должно быть чистым и сухим(!), иначе не удастся избежать очень неприятных ощущений;
  • В первый раз, не нужно задерживаться в парной надолго. Достаточно и пяти минут;
  • Перерывы между парениями, должны составлять минимум пять минут;
  • Полность процедура парения не должна занимать более двух часов, а совокупное время пребывания в парной -0,3-0,5 часа;
  • Классическая сауна, полностью исключает возможность парения веником. Высокая температура вкупе с очень ограниченным пространством, не позволяет насладиться в полной мере массажным эффектом применения веника в парной, однако в последнее время появляется все больше поклонников именно веника в паркой;
  • Укройте голову любым головным убором, а на руки наденьте перчатки или варежки. Полок желательно укрыть широким полотенцем;
  • После прогрева в парной, желательно принять холодный душ или ванну. Контрасты температур, принесут еще больше пользы вашему организму.

Сауна, как и баня впрочем, не любит людей самоуверенных. Не нужно соревноваться, кто больше выдержит, кто самый стойкий и т.д. Последствия таких «соревнований» в жарко натопленной парной, могут быть очень плачевны.

Метки: , , , , , , ,

Комментарии закрыты.

Рубрика: методика